祈求的,就給我得著;尋找的,就給我尋見;叩門的,就給我開門。

祈求的,就給我得著;尋找的,就給我尋見;叩門的,就給我開門。

*網友若有多餘不用的序號或活動訊息可以留言分享或mail:ecoupon66@gmail.com 或FB私訊: http://goo.gl/N7WzL5 ,我會整理之後放在內文區,謝謝。*

2016年博客來E-coupon、17life現金券、瘋狂賣客折價券、momo購物金、ibon mart折價券、優惠券、回饋金優惠活動分享整理

➽每月固定折價券分享→ ibon mart折價券17life現金券TAAZE讀冊折價券瘋狂賣客折價券

➽新增博客來ecouponmomo折價券森森購物金東森購物金樂天點數金石堂 、myfone折價券 、ZALORA優惠券愛買線上購物金

DAISO大創

更多網路購路折價券 前往→http://goo.gl/1TyruP

 

 ★利益揭露:由下列網站購物我會有回饋金,謝謝支持 ★

博客來ibon mart17life瘋狂賣客樂天MOMO東森購物森森購物TAAZEOB嚴選買東西gohapy.愛買... 

你也可以加入【ichannels 】得回饋金,也等於購物折扣

●即時掌握博客來、ibonmart 、17life、MOMO、台灣樂天市場、Udn買東西、瘋狂賣客等最新優惠折扣→好康GPS

落枕按腳拇趾?錯!應做含羞草動作

幾乎每一個人都有落枕的痛苦經驗,有的人誤相信網路傳言,以為按摩腳的大拇趾,就能緩解落枕的疼痛,甚至跑去推拿頸部,結果症狀絲毫未緩解,反而更加嚴重,從原本左右轉頭卡卡,變成幾乎動不了。到底發生落枕當下,該如何正確急救緩解?

 

有網路傳言表示,一旦落枕時,只要將腳抬起來,把大腳姆指掰開來,以順時或逆時的方向按摩旋轉,就可以解決落枕的問題,於是許多人嘗試使用這樣的偏方,但是,並沒有效果,只好到醫院找復健科醫師幫忙治療。

落枕要熱敷 做簡單伸展

中華肌內效協會副理事長、國泰醫院物理治療師簡文仁表示,一覺醒來後,感覺頸部不舒服,僵痛斜一邊,脖子不能靈活運轉,甚至前俯、後仰都覺得困難時,記得先熱敷,熱敷能讓緊繃的組織放鬆,讓血液恢復循環。熱敷的溫度要在體溫以上,但不要超過攝氏45度,以舒服的姿勢敷10到20分鐘。

簡文仁表示,除了熱敷之外,雖然復健科也常使用電療或者雷射等來減輕落枕的疼痛,但是尋求醫師協助之前,可以先嘗試簡單的伸展,也就是練習「含羞草動作」,屬於「漸進伸展法」。

 

含羞草動作 能緩解落枕

作法:

● 1.把頭往疼痛的一邊慢慢轉動,一感到疼痛就停住,但不要馬上縮回原來位置,停在原處等到痛的感覺慢慢和緩後,再「得寸進尺」的增加轉的幅度。

● 2.等到能夠轉到最左(或最右)時,再把頭偏向下,然後仰起,訓練頭部肌肉的靈活度。

 

落枕藥物治療 加復健輔助

此外,治療落枕也可以利用熱敷、紅外線等較溫熱的療法及電療,來幫助緩解肌肉,再加以按摩與伸展痙孿的肌肉來治療;也可以配合服用肌肉鬆弛劑、消炎止痛藥等,都有助於落枕症狀的緩解。

最重要的是,要改掉日常生活中不良的姿勢,例如,工作一整天後感到頸肩部疲勞時,可以泡澡、熱敷、做伸展操,工作時如需長時間將頭頸部保持在同一位置,應養成定時活動頭頸部的習慣,以及應該改掉躺臥床上看書、看電視,以及維持一固定姿勢過久等不良習慣。

更多健康資訊請上 http://yahoo.top1health.com

.....................................................................................................................................

網路上看到的..不知道有沒有效...下次遇到可以試看看

四個簡單知識

噎到東西、落枕、腳抽筋、腳發麻

救命的方法分享:

1.噎到東西

只要「把手舉起來」
美國紐澤西州大西洋城五歲男童史賓斯,機靈地救了祖母一命,他的方式很簡單,只要「把手舉起來」!
五十六歲的雪兒丹恩史都華日前在家一邊看電視一邊吃果凍,當史都華轉過頭時,一塊果凍卡在喉嚨。她試著擠壓腹部自救,但沒有用,
此時孫子史賓斯問:「奶奶,妳噎到嗎! ?」史都華說不出話。
「我猜妳噎到了,奶奶,把手舉起來,把手舉起來。」
史都華照做,結果真的把果凍吐出來。
史賓斯當時很鎮靜,他說這是在學校學到的。
噎到東西之處理方式----只要「 把手舉起來」!

2. 落枕

您偶爾早上起床會發現自己落枕了嗎?就是脖子疼痛。

一旦落枕您該怎麼辦?
一旦落枕時,只要將你的腳抬起來!把大腳姆指給掰開來,慢慢的以順時或逆時的方向按摩旋轉。

3. 腳抽筋

左腳抽筋時高高的舉起右手,
右腳抽筋時高高的舉起左手,馬上舒緩。

4. 腳發麻

若左腳麻了,用力甩你的右手掌,
若右腳麻了,則用力甩你的左手掌。

, , ,
創作者介紹

ㄟ寶E-coupon 折價券 購物金 現金券分享

ㄟ寶 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(6) 人氣()


留言列表 (6)

發表留言
  • 悄悄話
  • 姬蝶
  • 很實用捏!
  • 有時候不傷身的偏方還蠻有用的
    只是不知道這幾個有沒有效...ccc

    ㄟ寶 於 2013/03/23 23:01 回覆

  • 曹夢得
  • 常落枕XDD
  • 可能睡姿不正常!!!! 可以試看看偏方...看有沒有效...cccc

    ㄟ寶 於 2013/03/23 23:00 回覆

  • ㄚ芬
  • 真的嗎?那下次試試看^^

    我要是抽筋就是立正站好,就會好了
  • 立正站好也有效嗎 那我下次試看看 ^^

    ㄟ寶 於 2013/03/23 22:25 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話